oke zdecydowalem sie na nastepujace preparaty; centrum kompleks wit. filomag b6 lecytyna (i tutaj pytanie; co lepsze w proszku czy w tabsach) olimp omega 3 + cynk, nie wiem czy sie przyda do nauki, ale na stna cery na pewno :F Warto robic przerwy co jakis czas uzytkowania od wyzej wymienionych preparatow? i skad moge wziac tani jonizator [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozpisz plan i wrzuć tutaj, żeby ktoś go ocenił/poprawił. Pamiętaj o dostarczaniu odpowiednich witamin, kwasów omega 3 i 6 itp. Tutaj masz wszystko podane jak na dłoni, wystarczy przeczytać i przyswoić wiedzę i zacząć ją praktykować. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Życzę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładam po 50 ryżu, ale i tak za mało :) Zakupiłem dzisiaj Gainer Mass XXL 2000g, Amix Creatine Monohydrate 500g, FORMOTIVA VITAMIN ELITE 60 KAP i Trec - Super Omega-3 120 kaps. :) Dobrze? :v
Zrób badania testa. Jak chcesz bić po to żeby tylko stał to nie ma sensu. Ogarnij dietę. Odrzuć cukry i sól. Przerzuć się ze smażonego na gotowane. Doładuj Omega 3/6; Czosnek, Magnez, Witaminę C. Na początek możesz zarzucić jakiegoś Tribulusa na podbicie testa endo. Jak chcesz koniecznie kasę wydać to spróbuj polecane combo Novedex XT + Axis HT.
[...] ograniczać przyrosty. Tak samo jak przyrosty mogą ograniczać inne środki przeciwzapalne brane po treningu jak ketoprofen, ibuprofen itp. Przecież to są podstawy, podstaw koledzy. Wpływ ten nie jest jednak nie wiadomo jak mocny (jak w przypadku niesteroidowych leków przeciwzapalnych) i korzyści suplementacji omega-3 raczej przewyższają szkody.
Na wstępie warto napisac, że najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednio skomponowana dieta. -Kwasy omega 3, szczególnie w przypadku kiedy nie jesz wystarczającej ilości ryb. O3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, jednak większość osób ma ich niedobór. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html -Odżywka białkowa. [...]
[...] z jakas kontuzja czy czyms co moze zaszkodzic Twojemu organizmowi? suplementy maja wlasnie zapobiegac tego typu dzialaniu:-) na pewno postawa na odobrej jakosci kwasy omega 3, witamine d3 i k2, mozna pomyslec rowniez o wapniu ktory rowniez wspomaga pdchudzania a troche i nim zapomnielismy ostatnio no i suplementacja ewentualnie [...]
Używaj oliwy i zaopatrz się w warzywa dodatkowo jeszcze jakieś np; brukselka i szparagi które wypłukują zbędne wody z organizmu i proponuje z rana omega 3
Na etykiecie może jest, ale jak jest w rzeczywistości się nie dowiemy. A co do omegi-3. Ja wyraźnie odczuwam różnicę między okresami suplementacji omegą-3, a brakiem suplementacji. Przy suplementacji mam mniejsze ciśnienie i raczej stabilne, a gdy jej nie stosują ciśnienie mam wyższe i często duże wahania. Potwierdzone 2-krotnie. Czyli dwukrotnie [...]
[...] zadbać o profilaktyke. Wskazany zestaw osłonek na wątrobe (np dostępne bez recepty liv 52, eseliv forte, lecytyna) + coś wpływającego korzystnie na serce/profil lipidowy (np omega 3 + lecytyna jak wyżej) + kontrola ciśnienia krwi. Oczywiście każdy jest inny i jednemu nic nie stanie się po 10 tygodniowym cyklu na dawkach przekraczających [...]
Zazwyczaj piszemy (przynajmniej ja) ile brać czystych kwasów omega-3 - 1g minimum, 2-3g lepiej. Przy tranie, choć to też zależy jaki 2g n-3, czyli 10ml to moim zdaniem maks, ze względu na dużą zawartość witamin A i D.
zmodyfikowalem troche ten zestawik: storm + shock 2x Dymatize Mega Gainer 3.6kg omega 3 gold. ew. moze zamiast jednego gainera jakies bialko? Jednak budzet nie pozwala mi na zakup 2x gainer i bialka. Zalezy mi na masie gdyz bardzo ciezko lapie kilogramy. Zmieniony przez - Robertan w dniu 2007-06-27 13:41:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim zdaniem nie ma sensu tak wczesnie go kupowac zakup go po 2-3 miesiacach mozesz sie zaopatrzyc w jakies witaminy jak jesz malo warzyw badz omega 3 jak ryb nie spozywasz
[...] odblok. Może prolke 100mg e3d ? a w przyszłym cyklu 200mg e5d-e4d, bo w styczniu jade 1-10 deka 200mg e7d ( 4 srodkowe tygodnie 300mg) 1-13 prolo 200mg e5d i chyba tez 1-3 metax 30mg ed Coś zmienić dorzucić ?, do wszystkiego idzie cynk omega 3 witaminki kretke mono,dextroza z tauryna itp Dobrze by było gdyby ktoś rozpisał PCT do I i II cyklu.
To co widac zrobiłem jak narazie z 81 na 92 kg przy pomocy monohydrate creatine 1250 mega caps 2xNitrobolon energizer + animal pak+ horse power + omega 3.... + jakieś tam jedzenie co przypomina w 50% diete...
[...] dolac oliwy do tunczyka tak samo jak do twarogu itp., nigdzie nie powiedzialenm ze nie mozna! 4) tunczyk z biedronki nie jest zly, caly czas mowie o calych kawalkach! 5) tunczyk w oleju to syf jemy tylko w sosie wlasnym lub wodzie! 6) po dolaniu oliwy do tunczyka nie zwieksza sie ilosc omega 3! 7) na przyszlosc proponuje czytac ze zrozumieniem!
[...] może na zmęczenie organizmu dotychczasowadietą / treningiem. Ja bym sugerował zrobienie restartu z wyższego pułapu. Poza tym warzywa nie załatwią Ci sprawy np. zapotrzebvowania na witaminę D czy kwasy omega 3, wit E też moze być mało. Postaraj się o lepsze produkty żywnościowe niż płatki dla dzieci, jogurty 0%, czipsy, serki topione czy Hity...
A czy zamiast oliwy do pracy mogę przyjmować omega 3-6-9, i czy mięso musi być koniecznie jako posiłek pracy, obawiam się że trochę drogo będzie to teściową kosztowało, a mam dużo teraz białka jeszcze
